kirjautuminen o Ilmoittautua ja nauti ThermoRecipesistä

Tomaattikerma tofua

Voiteet22 minuuttia4 ihmisiä190 kaloria
1/52/53/54/55/5 (1.011 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Ana Valdes

kerma-tomaatti

Una kerma lämmin tomaatti ja vihanneksia, kanssa tofu ja krutonkeja. Se on lusikkalevy, kevyt, vegaani, terveellinen ja vähän kaloreita, mikä on myös erittäin hyvä. Olen työskennellyt tomaatti purkitettu, koska tällä hetkellä on vaikea löytää hyvää luonnollista tomaattia. Mutta jos sinulla on hyvä tomaatti, joka on aina parempi, voit seurata reseptiä täsmälleen samaa.

Olen seurannut sitä muutamilla krutonkeilla, mutta leivän paistamisen sijaan olen asettanut palaa paahdettua leipää välttääksesi kalorien saannin. Voit käyttää suosikkileipääsi, ja jos teet sen jollakin erikoisleivistämme, kuten oliivileipä Ascenista, se on herkullista.

Tomaattikerma tofua

Tulosta resepti
Tallenna resepti
Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin lähellä

Lämmin tomaatti- ja kasvikerma, tofua ja krutonkeja. Se on lusikallinen, kevyt, terveellinen ja vähän kaloreita sisältävä ruokalaji, joka on myös erittäin hyvä.

  • Ana Valdes
  • Reseptin tyyppi: voiteet
  • kalorit: 190
  • Annokset: 4
  • Kypsennysaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 175 g purjoa
  • 250 g kuorittua kurpitsaa
  • 3 valkosipulinkynttä
  • 25 ml oliiviöljyä
  • 400 g tomaattia (luonnollinen tai kokopurkki)
  • 300 ml vihanneliemiä (tai vettä ja puoli keittokuutio)
  • 1 rkl ruskeaa sokeria
  • 1 tl suolaa
  • 2 rkl soijakastike
  • mustapippuria maun mukaan (valinnainen)
  • puoli tl kumina (valinnainen)
  • 6 sinapinsiemenet (valinnainen)
  • puoli tl paprikaa
  • 4 viipaletta paahdettua leipää paloittain
  • 200 g tofua
  • oregano

Preparación

  1. Laita hienonnettu purjo, kurpitsa suuriksi paloiksi ja valkosipuli lasiin. Murskaamme aikana 5 sekuntia nopeudella 6.

  2. Laske jäännökset lastalla, lisää öljy ja suola. Paistamme aikana 5 minuuttia, Varoman lämpötila, nopeus 1.

  3. Lisätään tomaatti, liemi, sokeri ja mausteet. Me valmistamme 15 minuuttia, 100º, nopeus 1.

  4. Sillä välin leikataan tofu pieniksi kuutioiksi ja paistetaan ne pannulla tai ritilällä, joka on voideltu pienellä öljyllä.

  5. Kun tomaatti on valmis, lisäämme soijakastikkeen lasiin, annamme lämpötilan laskea hieman ja murskaa 1 minuutti nopeudella 5/10.

  6. Maistamme sen ja korjaamme ne suolalla ja mausteilla. Sekoitetaan uudelleen 5 sekuntia nopeudella 7.

  7. Palvelemme kuumana tofupalojen ja krutonkien kera. Ripottele oreganolla (unohdin ja kuvassa ei ole sitä, mutta tein sen syömään sitä ja se on sen arvoista, oregano antaa sille erityisen kosketuksen ja päälle, se on kauniimpi)

Vastaavuus TM21: n kanssa

Thermomix-vastaavuudet

Lisää tietoa - Oliivileipä


Löydä muita reseptejä: Alle 1/2 tuntia, järjestelmä, Keitot ja voiteet, Vegaani, Kasvissyöjä

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.